La cama no es refugio: cuando el descanso se convierte en deterioro Vivimos en una época donde el cansancio es constante y el descanso parece un premio merecido. Y lo es. Nadie discute que el reposo es necesario cuando el cuerpo está enfermo, lesionado o emocionalmente agotado . El problema comienza cuando la cama deja de ser un espacio de recuperación y se transforma en un lugar de permanencia. Ahí es donde, silenciosamente, empieza el deterioro. El error de confundir descanso con inmovilidad Descansar no es desaparecer de la vida. Descansar no es permanecer inmóvil durante 12, 15 o 20 horas al día. El cuerpo humano no está diseñado para eso. Existe una premisa sencilla, casi brutal, pero profundamente verdadera: cuando no te mueves, te empeoras. No hace falta correr un maratón . A veces basta con levantarse, cambiar de espacio, sentarse en otra habitación, abrir una ventana, leer en otro lugar, mover el cuerpo aunque sea lo mínimo. El cambio de ambiente ya es un...